糖尿病前期风险测试
您认为您有患糖尿病前期的风险吗？
请务必与您的医生讨论您的测试结果。
什么是糖尿病前期
糖尿病前期是指血糖水平高于正常水平，但尚未患糖尿病的情况。 糖尿病前期没有明确的警告。 如果没有测试，你可能已经知道了，但你甚至不知道。 几乎所有患有糖尿病（高血糖）的人都首先患有糖尿病前期。 但是，患有糖尿病前期并不意味着您会出现高血糖。
你有危险吗？
糖尿病前期会使您患 2 型糖尿病、心脏病和中风的风险更大。
Health Plan of San Joaquin/Mountain Valley Health Plan (“Health Plan”) is proud to offer the National Diabetes Prevention Program online along with Inspiring Communities.
请参阅鼓舞人心的社区网页：https://www.inspiringcommunities.org/pre-diabetes/
If you would like to learn more about our National Diabetes Prevention Program or would like to self-refer, please call Health Plan’s Health Education at: 209-942-6356， 要么healtheducation@hpsj.com.
您可能有患糖尿病前期的风险
糖尿病前期通常在其他健康问题出现之前才被发现。 如果出现以下情况，请与您的医生讨论进行血糖测试：
- 您已年满 45 岁
- 有2型糖尿病家族史
- 您每周的体力活动少于 3 次。
- 曾经患有妊娠期糖尿病
您的医生会让您进行一项或多项血液检查，以确认 1 型糖尿病、2 型糖尿病或糖尿病前期的诊断：
A1c 测试– 它测量您过去 2 或 3 个月的平均血糖水平。 A1c 低于 5.7% 是正常的，5.7% 到 6.4% 之间表明您患有糖尿病前期，6.5% 或更高表明您患有糖尿病。
葡萄糖耐量测试 –它测量您饮用含葡萄糖液体之前和之后的血糖。 140mg/dL 或更低的血糖水平被认为是正常的，140 至 199 mg/dL 表明您患有糖尿病前期，200mg/dL 或更高表明您患有糖尿病。询问您的医生哪种测试适合您。
空腹血糖测试– 它测量您禁食一夜（不进食）后的血糖。 空腹血糖水平为 99mg/dL 或更低是正常的，100 至 125mg/dL 表明您患有糖尿病前期，126mg/dL 或更高表明您患有糖尿病。
降低高血糖风险
为了帮助糖尿病前期转变为 2 型糖尿病，您可以：
- 健康饮食– 专注于吃容易获得的食物。 冷冻和罐头食品是很好的食物，而且可以保存更长时间。 如果您不知道该吃什么，请咨询您的医生。https://www.eatright.org/food
- 动起来。每周做 30 分钟某事是预防未来健康问题的最佳措施。
- 限制烟草或尼古丁。使用电子烟笔和其他产品中的烟草产品或尼古丁会增加您出现各种健康问题的机会。 如果您准备好限制或停止使用这些产品，您可以在这里获得免费帮助。
- 管理压力。了解如何管理压力。 这可以帮助您保持动力，并帮助您解决可能减慢进度的问题。 如果您感受到的压力太大，您始终可以咨询治疗师和其他相关专家。Call Health Plan’s Behavioral Health Services. Health Plan links you to supportive, trained counselors. They can help you make a plan to control stress. If you have other mental health conditions, Health Plan can help.
健康的改变是治疗或逆转糖尿病前期的最佳选择。 控制住！
问你的医生的问题
- 如何阻止糖尿病前期转变为 2 型糖尿病？
- 我需要吃药吗？
- 我还有其他健康问题。 我怎样才能最好地将它们一起处理？
- 我每周需要锻炼多少？
- 哪些食物有助于稳定我的血糖水平？
- 我可以见经过认证的糖尿病教育者吗？
- 您能推荐一些当地的治疗高血糖的项目吗？
资料来源：美国糖尿病协会、美国心脏协会、美国国立卫生研究院、疾病控制与预防中心和梅奥诊所。
Posted on May 3rd, 2016 and last modified on September 10th, 2024.
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