Prueba de riesgo de prediabetes
¿Crees que estás en riesgo de tener prediabetes?
Asegúrese de hablar con su médico sobre los resultados de su prueba.
¿Qué es la prediabetes?
prediabetesEs cuando los niveles de azúcar en sangre son más altos de lo normal, pero aún no son diabéticos. La prediabetes no tiene advertencias claras. Sin una prueba, podrías tenerlo y ni siquiera saberlo. Casi todas las personas que padecen diabetes (nivel alto de azúcar en sangre) tuvieron prediabetes primero. Pero tener prediabetes no significa que desarrollará niveles altos de azúcar en sangre.
¿Estás en riesgo?
La prediabetes lo pone en mayor riesgo de sufrir diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Health Plan of San Joaquin se enorgullece de ofrecer el Programa Nacional de Prevención de la Diabetes en línea junto con Inspiring Communities.
Consulte la página web de Comunidades inspiradoras:https://www.inspiringcommunities.org/pre-diabetes/
Si desea obtener más información sobre nuestro Programa Nacional de Prevención de la Diabetes o desea autorreferirse, llame a Educación para la Salud de HPSJ al:209.942.6356, oeducaciónsalud@hpsj.com.
Usted puede estar en riesgo de tener prediabetes
La prediabetes a menudo no se detecta hasta que aparecen otros problemas de salud. Hable con su médico acerca de hacerse una prueba de azúcar en sangre si:
- Tienes 45 años o más
- Tener antecedentes familiares de diabetes tipo 2.
- Realiza actividad física menos de 3 veces por semana.
- Ha tenido diabetes gestacional.
Su médico le pedirá que se realice uno o más de estos análisis de sangre para confirmar un diagnóstico de diabetes tipo 1, diabetes tipo 2 o prediabetes:
prueba de A1c– Mide su nivel promedio de azúcar en sangre durante los últimos 2 o 3 meses. Un A1c por debajo del 5,7% es normal, entre el 5,7 y el 6,4% indica que tiene prediabetes y el 6,5% o más indica que tiene diabetes.
Prueba de tolerancia a la glucosa -Mide su nivel de azúcar en sangre antes y después de beber un líquido que contiene glucosa. Un nivel de azúcar en sangre de 140 mg/dL o menos se considera normal, de 140 a 199 mg/dL indica que tiene prediabetes y de 200 mg/dL o más indica que tiene diabetes.Pregúntele a su médico qué prueba es adecuada para usted.
Prueba de azúcar en sangre en ayunas– Mide el nivel de azúcar en sangre después de un ayuno nocturno (sin comer). Un nivel de azúcar en sangre en ayunas de 99 mg/dL o menos es normal, de 100 a 125 mg/dL indica que tiene prediabetes y de 126 mg/dL o más indica que tiene diabetes.
Reduzca su riesgo de niveles altos de azúcar en la sangre
Para evitar que la prediabetes se convierta en diabetes tipo 2, usted puede:
- Alimentación saludable– Concéntrate en comer lo que te resulte fácil de conseguir. Los productos congelados y enlatados son excelentes alimentos para comer y pueden durar más. Si tiene dificultades para saber qué comer, consulte a su médico.https://www.eatright.org/food
- Mueve tu cuerpo.Hacer algo durante 30 minutos durante la semana es dar el mejor paso para prevenir problemas de salud en el futuro.
- Limite el tabaco o la nicotina.El uso de productos de tabaco o la nicotina que se encuentra en los vaporizadores y otros puede aumentar sus posibilidades de sufrir diversos problemas de salud. Si está listo para limitar o dejar de usar estos productos, puedeObtenga ayuda gratuita aquí.
- Manejar el estrés.Descubra cómo gestionar su estrés. Esto puede ayudarte a mantenerte motivado y ayudarte a resolver problemas que pueden ralentizar tu progreso. Si el estrés que siente es demasiado, siempre tendrá acceso a terapeutas y otros expertos relacionados.LlamadaSalud conductual de Carelon(anteriormente conocido como Beacon Health Options). Carelon lo vincula con consejeros capacitados y comprensivos. Pueden ayudarle a elaborar un plan para controlar el estrés. Si tiene otras afecciones de salud mental, Carelon puede ayudarlo.
Los cambios saludables son la mejor opción para tratar o revertir la prediabetes. ¡Tomar el control!
Preguntas para su médico
- ¿Cómo puedo evitar que la prediabetes se convierta en diabetes tipo 2?
- ¿Necesito tomar medicación?
- Tengo otros problemas de salud. ¿Cómo puedo manejarlos mejor juntos?
- ¿Cuánto necesito hacer ejercicio cada semana?
- ¿Qué alimentos ayudan a estabilizar mis niveles de azúcar en sangre?
- ¿Puedo ver a un educador en diabetes certificado?
- ¿Puede sugerir algún programa local para ayudar con el nivel alto de azúcar en sangre?
¡HPSJ está aquí para ayudar!
Contamos con un programa de manejo de enfermedades diabéticas (DM) para nuestros miembros. Puedes conseguir uno a unoayuda de una enfermera, utilice el número de 4 dígitos “1512” de la biblioteca de salud para prediabetes. Él o ella puede enviarle consejos para enseñarle más sobre el nivel alto de azúcar en la sangre. Recuerda preguntar sobre recursos que te puedan ayudardejar de fumar. Para información llameServicio al Clienteen888.936.7526, oTTY/TDD 209.942.6306 (711)
Fuentes: Asociación Estadounidense de Diabetes, Asociación Estadounidense del Corazón, Instituto Nacional de Salud, Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades y Clínica Mayo.
Publicado el 3 de mayo de 2016 y última modificación el 6 de marzo de 2024.
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