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你他们并不孤单！

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产后抑郁

产后抑郁

对于妈妈们来说很常见在怀孕期间和分娩后感到有些悲伤或情绪不同。您的身体刚刚经历了很多变化，这种变化可能会导致所谓的产后忧郁症。了解产后忧郁症和产后抑郁症的迹象很重要。

一段视频由加州公共卫生部

以下列出了您可能有的一些感受：

愤怒
焦虑/悲伤
食欲问题

哭泣/情绪波动
感觉不知所措
对宝宝没有依恋感

注意力不集中

如果您有这些感觉，请务必告知您的医生。他们可以帮助您获得所需的护理。说出这样的话可能会让人感到紧张，但寻求帮助是力量的表现。在这方面你并不孤单。

你不是一个人。那里的其他母亲可能也经历过您所经历的事情。

什么是婴儿忧郁症？

它可能会在产后 1-3 天发生，可持续长达 2 周。

什么是产后抑郁症？

一段视频由加州公共卫生部

悲伤、愤怒或其他情绪的感觉变得更强烈。它持续超过三周，并可能涉及其他感觉，如羞耻、内疚、情绪波动或焦虑。

HPSJ 随时为您提供帮助

有各种各样的感受是可以的，但如果你感到不知所措，这里有帮助。您可以与我们的行为健康合作伙伴提供支持、友善且训练有素的员工交谈，灯塔 888.581.PLAN (7526).
如果您需要其他类型的支持，您可以致电会员服务代表或加入我+我的宝贝计划。
致电健康范围 24/7咨询护士热线800.655.8294听有声健康库。主题包括：
1. 产后抑郁症：2426
2. 怀孕期间的注意事项：2426
3. 怀孕：2705
4. 需要翻译吗？作为一名 HPSJ您可以在这里索取一份或获取有关的更多信息这里有语言服务。

有关您现在可以采取哪些措施来提供帮助的提示

出去走走
小睡一下
喝一些水
给自己吃点自己喜欢的东西
联系朋友或亲人
做一些你喜欢的事情
点击链接即可获取彩页

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圣华金健康计划已经为您准备好了，如果您是HPSJ的会员，您今天就可以报名参加我们的“我+宝宝”计划！

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从圣华金健康计划获得帮助，以便您可以获得用于产后就诊的礼品卡

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咨询护士热线

您在怀孕期间或出生后可能会有疑问。您可以拨打 24/7 咨询护士热线 800.655.8294

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觉得安全

如果您感受到所爱之人的身体或情感伤害，可以寻求帮助。您有权做出确保您和宝宝安全的选择。如果您感到不安全，您所在地区可以提供帮助。我们可以帮助您联系到您正在寻找的支持。

圣华金县

妇女中心青少年和家庭服务：

家庭暴力：(209)465-4878
性侵犯：(209)465-4997
青少年/人口贩运：(209)948-1911
青少年免费电话：(800)769-4357
或访问：http://www.womenscenteryfs.org/

和平天堂：无家可归妇女收容所。 7070 South Harlan Road French Camp, CA 95231 (209)982-0396 / 传真 (209)234-1010

斯坦尼斯劳斯县

斯坦尼斯劳斯避风港妇女中心：

24小时热线：(209)577-5980
业务专线：(209)524-4331
危机热线：(888)454-2836
莫德斯托：618 13th Street，莫德斯托，CA 95354
特洛克：301 Starr Ave，特洛克，CA 95380
或访问：https://www.havenwcs.org/

斯坦尼斯劳斯县心理健康
紧急服务 (209)558-4600

国家资源

家庭暴力热线24/7：800.799.7233 英语/西班牙语 TTY 1.800.787.3224
预防自杀生命线24/7：1.800.273.8255
危机文本行 24/7：发短信 HOME 至 741741